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¡Asegúrate de beber lo suficiente!


Durante los meses de verano, es especialmente importante que los niños beban suficiente líquido. ¿Cómo te va con esto? ¿Tienes problemas? ¡Te mostraremos algunos trucos que pueden ayudarte!

¡Asegúrate de beber lo suficiente!¿Mi hijo toma suficientes líquidos? ¿Qué hacer cuando se trata de correr, correr rápido todo el día y solo beber un par de sorbos?

Cuanto es eso

¿Cuál sería el consumo ideal de líquidos para un niño? Según la recomendación de la Autoridad Europea de Seguridad Alimentaria (EFSA), se recomienda la siguiente ingesta de líquidos para niños:
  • 190 ml / kg de peso corporal durante 1-6 días;
  • 6 a 12 días a 800 a 1000 ml;
  • 1-2 años a 1100-1200 ml;
  • 2-3 años a 1300 ml;
  • 4-8 años a 1600 ml;
  • 9-13 tejo kor k matraz 2100ml;
  • 9-13 años 1900ml;
  • Por encima de 14 años 2-2.5 l.
Por supuesto, estos datos son solo orientativos, ya que pueden estar influenciados por una variedad de factores (por ejemplo, condiciones de temperatura, actividad infantil, enfermedades, etc.).

Mas que eso

La ingesta de líquidos en los niños aumenta durante el verano y, por lo tanto, la cánula necesita más atención de los padres. Con mucho calor, la sudoración y la deshidratación serán más pronunciadas, ya que los niños en el calor del juego a menudo ni siquiera se dan cuenta de que están bebiendo. Debido a que el metabolismo de los niños es rápido y su equilibrio hídrico se altera más fácilmente, el flujo de líquido inadecuado puede conducir a condiciones severas y drenaje. La orina clara, de color oscuro (menos pañales para bebés en pañales), lengua en la mejilla, ojos caídos, lengua plana y desmayos, y dolor de cabeza son signos de advertencia.

¿La leche materna es suficiente para el verano?

En el caso de los bebés amamantados durante seis meses, la leche materna cubre perfectamente los requerimientos nutricionales y de líquidos del bebé. En caso de mayor calor, al bebé le gustaría amamantar más a menudo, debemos hacer todo lo posible para prestar atención a sus signos y aún así tratar de amamantar con más frecuencia.

¡Presta atención a las fotos!

A medida que la leche del bebé aparece y el bebé se familiariza cada vez más con la comida, vale la pena mezclar el líquido con el bebé después de las cucharadas. Este líquido también debe ser agua. Más tarde, en el calor del verano, se puede agregar agua a otros líquidos: fruta diluida, leche descafeinada casera o incluso casera. Por supuesto, el énfasis aquí también está en las proporciones correctas, ya que los bebedores azucarados no son buenos para la salud del niño, por lo que rara vez están presentes en la dieta del niño. La recomendación de 2017 de la American Children's Society advierte a los niños que no consuman demasiado de estas bebidas. No recomendamos estos jugos hasta la edad de uno, pero hasta los tres años la cantidad saludable no es más de media docena.

Ella no quiere beber lo suficiente

Si a su hijo no le gusta beber o no quiere tomar agua, vale la pena recurrir a dos trucos.1. ¡Haga del agua una rutina divertida!En Szllky, veo un problema creciente en amar el agua con los niños. Con tanto estímulo, la sensualidad del empaque con envoltura suave y perfumada de color que afecta sus sentidos, frutas, latas y botellas de plástico impresiona incluso a los más pequeños para que no puedan competir con ellos. Al mismo tiempo, debemos hacer todo lo posible para asegurarnos de que nuestros hijos tengan una necesidad natural de agua. ¡Busque la edad adecuada para beber con su hijo! Si el objetivo es beber, entonces a partir de la edad de 6-9 meses, vale la pena intentar tomar vasos (vasos), que se mantienen ligeros con pequeñas manos, no goteen, no caigan en el cuello del niño. Debe obtener uno que no contenga BPA, una calidad confiable, resistente a los dientes y las mordeduras.
Vale la pena conseguir vasos de muestra, botellas de agua y una taza con tu cuento de hadas favorito. Asegúrese de que no contengan sustancias que puedan ser peligrosas para la salud y que puedan limpiarse adecuadamente. Es importante vigilar siempre o cerca de la posada. Cuando los niños ven sus vasos, vasos, botellas de agua o incluso jarras sobre la mesa, se les indica que beban.2. ¡Vamos a mostrar un ejemplo!Si el niño ve que bebemos regularmente, se unirá a nosotros. A los niños más grandes les encantará si pueden beber de sus vasos para adultos o incluso aplaudir con nosotros.3. agua de frutasEsta es una de las mejores y más saludables formas de transformar el agua aburrida en algo extraordinario. Para la preparación de agua de frutas, solo necesita algunas verduras, frutas, especias y, por supuesto, agua. Puede hacerlo en un frasco grande, pero hay "botellas de infusión" de frutas específicamente diseñadas para la preparación de agua de frutas que tienen un práctico almacenamiento incorporado. A los niños también les encantan las pequeñas tapas de vidrio helado que desgarran el corazón, solo la imaginación puede limitar la preparación de agua de frutas. Puede evitar limones, fresas, arándanos, arándanos, naranjas, pepinos y millones de especias para probar el sabor de los niños. Junto con la menta fresca, la albahaca, el romero, el jengibre también es una fuente favorita para estas bebidas. Tenga en cuenta que algunas frutas (como las fresas, la menta y los cítricos) solo son necesarias para niños de 10 a 11 meses. ¡No riegue la fruta tanto como sea posible!4. Cubito de hielo de frutasIncluso el agua del grifo más aburrida se puede tirar con un par de coloridos e interesantes cubitos de hielo. ¡Tira un vaso de estos cubitos de hielo de colores y llénalo de agua! A los niños les encanta. Puede mejorar su posición eligiendo un cubo de hielo con forma especial para su hijo.
5. ¡Prepara un helado!¿No le gusta beber, pero compre un helado de inmediato? Hazte un delicioso refresco de verano de los saludables. Se pueden obtener helados caseros y formas de helados en innumerables lugares, todo lo que tiene que hacer es rellenarlos. Tire un poco de fruta de color claro en la licuadora y prepare más batidos. Plátano de color amarillo, piña; fresa roja, arándano; puedes hacer mangos de naranja, naranjas y plátanos. Puedes mezclarlo con agua o yogurt fresco y puedes darte un chapuzón.6. ¡No te olvides de las frutas!Tenga en cuenta que muchos alimentos, como las verduras y las frutas, son ricos en agua y pueden contribuir a la ingesta de líquidos de una manera discreta. La temporada de verano es ideal desde este punto de vista, ya que se ofrece abundantemente. El contenido de agua de algunas de nuestras frutas de verano favoritas es: Sandía: 98 por ciento
Fresa: 91 por ciento
Melón: 90 por ciento
Cerezas: 80 por ciento
Melocotones: 89 por ciento7. ¡Prepárate para las sopas!La mayoría de las sopas en agua son agua, por lo que también vale la pena apoyar los líquidos de sus hijos en el verano: los caldos, caldos, sopas de frutas y sopas de crema son formas adicionales de líquidos.Artículos relacionados:
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