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Fluido durante la lactancia


Durante la lactancia es muy importante que la madre consuma suficientes líquidos. Pero, ¿cuál es la cantidad para cubrir la necesidad adicional de la madre y el bebé?

Fluido durante la lactanciaSomos conscientes de que vale la pena que la madre continúe con su estilo de vida consciente y saludable durante la lactancia. Es muy importante para la madre amamantar, beber suficiente líquido, hacer ejercicio y descansar durante el período de lactancia. Todo esto es interesante no solo para la salud del bebé sino también para la madre: durante la lactancia, la producción de leche materna aumenta la fluidez de la madre. Por lo tanto, vale la pena prestar más atención a la ingesta de líquidos, lo que, por supuesto, no significa que la madre que amamanta deba beber tanto como la piel. Una mujer adulta debe consumir al menos 2 litros de líquido al día. De acuerdo con la recomendación de la Autoridad Europea de Seguridad Alimentaria (EFSA) una madre que amamanta necesitará 7 decibelios más para estoporque el cuerpo produce más leche todos los días. Por supuesto, esto no es una regla feroz, los requisitos pueden variar y muchas condiciones pueden influir en la cantidad de líquido que necesita una madre: factores metabólicos, factores ambientales, etc. En los dos litros de líquido al día, una madre que amamanta vale tanto como la cantidad de sed que dicta. Aquí también, la madre puede confiar en los signos de su cuerpo. Además, la evidencia científica no respalda la lactancia materna, No es raro, especialmente durante el primer período, que la lactancia materna sea prolongada, o si está amamantando si su bebé quiere amamantar, por lo que es práctico tener una madre cerca de la sed. Hay otra razón para esto: el reflejo productor de leche que produce la secreción de la hormona oxitocina causa sed, por lo que probablemente tendrá sed de la madre durante la lactancia. Por lo tanto, puede ser útil tomar un vaso de agua antes de amamantar. La ingesta diaria de líquidos también incluye el contenido líquido de los alimentos sólidos, por lo que esto puede influir en la cantidad que la madre que amamanta bebe por día. Alrededor del 20-30 por ciento de nuestra ingesta diaria de líquidos proviene de dietas sólidas, y esto es lo que comemos en nuestros cuerpos a través de la alimentación. El 70-80 por ciento restante se recupera bebiendo algunos líquidos, lo mejor, por supuesto, si una cantidad significativa es cubrir con aguaEl suministro de líquido puede proporcionarse con jugo de fruta filtrado o fibroso, jugos verdes frescos, batidos, tés, pero en este último caso tenga en cuenta el posible efecto potencialmente mortal. Las madres que amamantan definitivamente deben evitar los alimentos succinicos, excesivamente azucarados y las bebidas energéticas. Se pueden esperar 2-3 tazas al día de cafeína espresso recién molida durante la lactancia, en términos de tamaño, pero se pueden consumir. La cantidad de té incluida en su ingesta diaria de líquidos. Durante la lactancia, el alcohol se puede consumir de forma natural. Ocasionalmente, se incluye una copa de vino o cerveza, pero es bueno saber que el nivel de alcohol en la leche materna y la sangre es el mismo. Científicamente, no ha sido probado El efecto general de estas bebidas. La producción de leche se ve reforzada por la lactancia materna y la lactancia materna, lo que significa que cuanto más amamanta el bebé, cuanto más amamanta, más y más alto es el contenido de grasa de la leche. También se cree que si la madre aumenta significativamente su ingesta de líquidos, beberá más leche de 3 litros al día y el bebé tendrá más leche. No existe tal correlación, de hecho, la ingesta forzada de líquidos puede reducir la cantidad de leche. También vale la pena prestar más atención al reflujo de líquidos, ya que la sudoración también provoca una pérdida de líquidos más rápida. Se debe seguir el mismo procedimiento al hacer ejercicio, cuando aumenta la pérdida de agua y el cuerpo solo puede tener sed a un ritmo más lento. Una ligera forma de secreción no afecta la calidad de la leche materna, pero puede hacer que la madre sea más estresante, fatigada e impaciente. Sin embargo, los niveles más altos de expulsión ya pueden afectar la calidad de la leche materna. Durante la lactancia, una dieta variada, la cantidad adecuada y la calidad de la ingesta de líquidos son esenciales para la salud materna. Y si la madre está sana y sana, el bebé puede desarrollarse de manera equilibrada. Profesor: dr. Orsolya Kungler-Gorabcz, especialista clínico clínico, especialista en lactancia (IBCLC).
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